Vannak tonna kezelések, amelyek enyhítik a hátfájást. A legújabb kutatások szerint ezek a módszerek igazán működnek.
A 12 hetes osztályok felvétele a krónikus alacsony hátfájással járó felnőtteknél nagyobb javulást eredményezett a hagyományos ellátásban (pl. Gyógyszerek vagy fizikoterápia) A belső orvosi jegyzetek talál.
A krónikus alacsony hátfájás szenvedők, akik hetente érkeztek, 10 hét után kevesebb fájdalmat jelentettek, mint azok, akik nem, egy másik szerint A belső orvosi jegyzetek tanulmány.
Ha a fájdalom izomhoz kötődik (mondhatjuk a szoros csípőgyűrűk miatt), érdemes megpróbálni – mondja Heidi Prather, a fizikai orvoslás vezetője és a rehabilitáció a St. Louis-i Washington Egyetem Orvosi Iskoláján.
Az alacsony hátfájással járó betegek, akik a tű alatt voltak, nagyobb valószínűséggel voltak megfigyelhetők, mint a hagyományos gondozásban részesülők, hogy javuljanak a tünetek.
Szeretné kipróbálni? Kérjen ajánlatot a doktorból, vagy keresse meg a tanúsított akupunkturistát az Akupunktúra és Keleti Orvostudományi Országos Certifikációs Bizottságon keresztül.
Egy 2010-es vizsgálatban a csoportos kognitív viselkedési terápiában három hónapon át részt vevő betegek kétszer akkora javulást produkáltak a krónikus alacsony hátfájásban, mint azok, akik nem.
Ne felejtsd el, hogy nem csak arról szól, hogy kezeljük őket, amíg el nem mennek. Itt megtudhatja, hogyan kell mind a 8 módszert elkötni a memóriába, hogy valódi megkönnyebbüljön.
Mielőtt elolvastad, tudd, hogy valójában küzdsz 2 problémát egyidejűleg
Kezelnie kell mindkét.Ne csak enyhítse az izomot, és folytassa. Van több, amit tehetünk, hogy megvédjük magunkat.
Jegyzet: Ha éppen most vagy éppen most, vagy csak kezelni szeretné őket, legyen óvatos most Hogyan reagál a kijavításra.В A megfelelő segítség nélkül, a görcs visszatér a ugyanilyen módon.
Ennek már van értelme, de sokan közülünk inkább a mozgásban marad. Egyes szakemberek azt javasolják, hogy mozgásban maradjon, de ha te vagy a szerencsétlen, hogy van egy lemez vagy idegprobléma, akkor ez rossz tanács. Lehet, hogy inkább meglátogatja őket helyettük.
Ne próbálja meg aktívan dolgozni vagy mozogni amíg tudod a sérülés forrását.
Nagyon gyakori reakció a mozgás folytatása, de veszélyes lehet érez hasznos, fontos annak meghatározása, hogy a fájdalom több mint izmos jellegű-e.
Miért nem szabad mozogni:
A sérülések bármelyikének elmozdulása további sérülést okozhat, és fokozhatja a fájdalmat.
Ha a fenti sérülések közül bármelyik története van, vagy azt gyanítja, hogy az életmódod hozzájárul hozzá (sport, munka, inaktivitás), akkor a pihenés jobb, mint egyszerű gyógyítás.
Végül ezzel az első tippvel tudnia kell, hogy ezt a figyelmeztetést is alkalmazza nemcsak a hátadra, hanem a csípőire, térdére és nyakára is. A kényszerítő mozgás, ha ezek a területek is sérülnek, kockázatos is lehet!
Az a görcs, amiben van, csúnya, de nagyon tiszta figyelmeztető jel hogy meg kell nem továbbra is mozogni. A teste szó szerint ‘lezárja’, hogy megvédjen a sérüléstől egy másik a hátsó részed, amely meggyengült vagy sérült.
Bár ez a “zárt” izom fájdalmat okozhat, ahogy megszorítja, általában nem a sérülés forrása.
Megállapításával segíthet megállítani ezeknek az izmoknak a kiváltását, és csökkentheti a fájdalom intenzitását és időtartamát.
A padlón feküdhet párnák és párnák segítségével, és csak légy türelmes.“Jobb, ha arra koncentrálsz, hogy valahol nyugodt legyél, hogy magad legyen a prioritás.
Ne feledje azonban, hogy ez csak ideiglenes intézkedés, mivel a hosszan tartó mozdulatság rosszabbá teheti a dolgokat.
Megtörtént-e a összehúzódás miközben elérte vagy felemelt valamit? Vajon csak a kékből és egy nagyon egyszerű tevékenység során történt meg? Ha igen, meg kell Kövesd ezt Egy egyszerű szabály segíteni csökkenti a hátgörcsök esélyeit.
Komolyan, tudom, hogy ez sokkal könnyebb mondani, mint kész, de meg kell csinálni.
Ha megtanulod lélegezni a helyes utat, akkor nem fog fájni ennyire. A rosszul lélegezve túlságosan torzíthatja a bordát, és újra elindíthatja a hátsó izmaidat.
Próbáld meg lazítani az izmaidat, amikor görcsösen vannak lassú, mély és szabályozott légvételekkel.”Nagyon fájdalmas lélegezni mélyen, amikor teljes támadást kapsz, de többet fog összpontosítani.
Hajlamosak lélegezni nagyon gyorsan és sekély, amikor fájdalmasak vagyunk A sekély lélegzet, vagy akár a légzés visszatartása természetes reakció, de csak a kellemetlen érzéshez vezet. В
A vizualizáció segíteni fog abban, hogy egy szűk csomót kibogoznak, ahogy belélegzik. Képzeljék el az izmokat, ahogy belélegzik, hogy teljesen húzzák a borda ketrecét.
Amint az izmok intenzíven kötődnek, ők is felett a szerződéskötés, és ezzel ellentétes.
Mivel már abbahagytad a mozogást, most próbálsz lekapcsol az izmoknak is erre van szükségük. A mély lélegzés kulcsfontosságú az izmok pihentetéséhez fokozatosan rövidebb és fájdalmasabbá válik.
Amikor megpróbálsz pihenni, kerüld el azokat a mozgásokat, amelyek lehetővé teszik az izom lerövidítését
A károsodás intenzitása, időtartama és forrása miatt természetes, hogy reagál, és összehúzza a testét tovább.
Ennek elkerülése érdekében fókuszáljon lassan a belégzésre, ugyanakkor minimalizálja mozgását. A kontrakció során a csökkent cirkuláció és a tejsav felhalmozódása sokkal rosszabbá válik.
Ez a tipp / lépés, amely rájönne, mennyire súlyos a hátsérülésed.В Ha nem tart sokáig, hogy megnyugodjon és lazítsa ki a kilátást a fájdalomtól, akkor valószínűleg van egy egyszerű izomhoz kapcsolódó problémája.
Itt van a rossz hír.
Ha ezt a tippet / lépést találja, hogy nehezen megtehesse, és nagyon hosszú időt vesz igénybe, akkor sokkal súlyosabb problémát okozhat az izomfájdalmán túl.
Nem akarok rossz hírvivőnek lenni, de ez a tested, és ezt fontos pillanatnak kell tekintenie ahhoz, hogy felismerje, hogy mögöttes sérülés lehet.
Fokozatosan növelje a kiterjesztés enyhe frakció egy hüvelyk és tartsa.
A kibővítés néhány percet vesz igénybe. Ha lehetséges, legyen valaki, aki segítséget nyújt a kiterjesztéshez. Tartsa nagyon lassú, szabályozott befelé és kifelé lélegzeteket nyugalom és pihenés céljából, még akkor is, ha kényelmetlen.
Jegyzet: Csak megpróbálja meghosszabbítani az izomot. Ne nyúljon túl.
Csak enyhén növekményeket engedjen meg. Az izom hosszának növelésével enyhíti az izomot. Azt is csökkenti a sérülést, amelyet az izom megpróbál védeni.
Másodlagos pihenő szünetek.Ne engedje, hogy az izom szerződésben maradjon a pihenőidőben, mivel újra elindulhat
A összehúzódás intenzitásának csökkentése bárhonnan akár több percet is órákig tarthat, ha szükséges.В A sérülés mértéke a fő tényező Minden alkalommal, amikor megpróbálja lazítani és meghosszabbítani az izmokat, megpróbál reagálni szigorítással Tartózkodásod segít elkerülni ezt.
Ha nagyon sokáig tartottad ezt a tapintást a fájdalomért, kérjük, kezdetben fontolja meg az orvosi segítséget. A weblapom sok segítséget nyújt Önnek is de orvosának is támogatnia kell.
Az # 5-es tipp segít megakadályozni, hogy egy másik epizód és egy másik # 4-es csúcs elinduljon.
Kezelés nélkül az az izom, amelyre csak pihentető időt töltöttél, újra szorítódhat
Lehet, hogy természetesen segítségre van szüksége a masszírozással, mivel nehéz lesz segíteni magának.
Gyengéd masszírozás az izom hossza és oldalai mentén segít a fájdalom megnyugtatásával és az izom lelassulása lassabban A cél nem csak a kényelem, hanem a véráramlás javítása is magának az izomnak.
A masszázs növeli az oxigén-keringést és csökkenti a tejsav fájdalmas felhalmozódását.
Ne menj dióhoz és masszírozza a hátát, mint most a fürdőben. Ez a masszázs elsősorban a véráramlásra utal. Ha túl van rajta, akkor súlyosbítja a problémát, és kockázatot jelenthet a lemezre vagy a közös problémákra.
Kerülje a masszírozást, ha gyanítja, hogy az izomzat közvetlenül a sérülés forrása fölött van.
Ez magában foglalja a sérült tárcsát, az ízületi, az idegrendszert vagy az izomgörcsöt. Nem akarja, hogy súlyosbítja a sérült ízületet vagy idegeket masszázzsal
Légy óvatos a fájdalomcsillapítókra támaszkodó kockázatokkal kapcsolatban. Veszélyes, ha ez a “menni”, ezért nem ajánlott eddig, és csak néha.
Ha a fájdalom súlyos és a mobilitás nehéz, izomrelaxánsok, gyulladáscsökkentő vagy görcsoldó gyógyszerek szükségesek. Használja óvatosan és csak akkor, ha szükséges.
Vannak olyan idők, amikor az izomrelaxáns (például a baclofen vagy a metokarbamol) csak az egyetlen hatékony módszernek tűnhet. Kérjük, óvatosan járjon el, mivel ezek a gyógyszerek más relaxánsokkal együtt mellékhatásai vannak.
A gyógyszerek csak a fájdalmat fogják kezelni, nem pedig a forrást. Azáltal, hogy nem kezelik az okot, a görcsök nagy valószínűséggel visszatérnek.
Numbító hatás
A fájdalomcsillapításnak is van egy “zsibbadó” hatása (deszenzitizáció). A hatás félrevezetheti azt, hogy elhiggye, hogy a tüneteit a valóságban kezelik, egyszerűen nem érzed őket. A deszenzibilizáció lehetővé teheti, hogy idő előtt visszatérjen a tevékenységhez vagy az életmódhoz ami okozta a görcsöt.
Hallottam, hogy sok ember ezt túl sokszor végzi, hogy mindkét végleges lágyrész és csont sérülése véget érjen Ha ezeket a területeket zavarja a kábítószerrel, akkor már nem tud figyelmeztetni.
Amikor ezek az idegek (izom- és ágyéki) ideiglenesen “deszenzitizálódtak” lettek, nagyobb valószínűséggel újbóli károsodást okozhat a tudatod nélkül.
Minimálisra csökkentse adagját
Ahhoz, hogy segítsen a gyógyulásban, hatékonyabb a fájdalomcsillapítás minimális adagja, így még mindig lehet tudatában van a diszkomfortodat. Ezzel sokkal jobb lesz a tudatosság és a visszaszerzés szabályozása, ahogy a sérülésed megoldódik. Ez hosszabb visszanyerési időt igényel, de minimálisra csökkenti a korai sérülések és fájdalmak valószínűségét.
Az első 48-72 órában, gondosan alkalmazzon hideg csomagot a területre, hogy csökkentse a jelenlévő gyulladást. Vigyázzon arra, hogy a csomagolás felhordása előtt a vékony törülközőt megvédje a bőrtől.Nyissa fel 20 percig, és szükség szerint 1-2 óránként használja.
Vigyázat: Nem mindenki élvezi a hideg csomagot.V Ha megtalálja a hideg alkalmazása csak zsibbad a fájdalom, miközben van még mindig merev, akkor vagy csökkentse az időtartamot, amikor alkalmazza, vagy elkerülje a hideg kezelést. Néhány ember nagyobb valószínűséggel érzi magát még merevebb a hideg kezelést. A cél az, hogy pihenjen az izom, nem sokkoló.
Azt javaslom, hogy menjen azzal, ami működik az Ön számára. Személy szerint én jobban szeretem a hőt, de mindenkinek megvan a saját preferenciája.
72 óra elteltével, gondosan alkalmazzon nedves melegséget. Nedves törülközőt vagy meleg zuhany segít. Fontos, hogy javítsa a sérült izomzat keringését, hogy helyreálljon és jól működjön.
Vigyázat: Hővel elkerülni kell a túlzott alkalmazást, mivel ez megnöveli a duzzanatot. Ha a hő a gyulladt ízület megduzzasztását eredményezi, akkor ismét megsérül.
Győződjön meg róla, hogy elegendő folyadékot fogyaszt, mivel a kiszáradás és az elektrolitvesztés hatással van a helyreállítás hosszúságára és sikerére. Alacsony vér kalcium-, magnézium- és káliumszintek befolyásolhatják a görcsöket szenvedő embereket.
Ezek a szintek drasztikusan csökkennek intenzív edzés közben, és hozzájárulhatnak az izomösszehúzódások problémájához. Ha megengedi ezeknek a feltételeknek krónikussá válását, akkor izomkiegyenlítődéssel jár, ami ismét veszélybe sodorja a hátat.
Egy nagyon jó barátom elmondta a krónikus rémálmokról a görcsöket és a fájdalmakat. Mindent megpróbált mindössze azért, hogy végül megoldja őket a kalcium, a magnézium és a kálium szintjének megfelelő növelésével, kiegészítéssel. sokkal jobban érzi magát. Azt mondta, olyan volt, mintha éjjel-nappal lennének. Mindenképpen érdemes megpróbálni, ha még nem vetted figyelembe?
Ne csak a hátgörcsöt kezelje ideiglenes kényelmetlenségként. Lehet, hogy nem pusztán izmos, mivel gyakran nagy figyelmeztető jel.
Lehet, hogy valami komolyabb, hogy nem tud róla. Ez lehet, hogy a tested reagálhat.
Olyan esetekben, amikor a kezelés nem segít, lehetséges, hogy ilyen lemezhiba és dudorok vagy herniális lemezek lehetnek. Fontos tudni, hogy mikor kell látnia egy orvost, hogy diagnosztizáljon bármilyen súlyos sérülést, amely lehet az oka.
Remélem, hogy elérted ezt a végső Tipt. A legtöbb ember tényleg ezt a lépést csinálja, de nagyon rosszul, ha egyáltalán.
Az 1-7. Tippeket többé-kevésbé memorizálhatja, emlékeztetheti őket, és jól gyakorolhatja őket. Kérjük, kötelezze el őket a memóriába ASAP. Köszönjük.
Ha azonban elfelejtette a # 8-as tippet, akkor túl sokszor meglátogatja a Google-t, az oldalt, az orvosi szekrényt vagy az orvosát,.
A kezelés tartós és körültekintő figyelmet igényel azok számára, akik többször is tapasztalják a görcsöket. Fontos figyelni az életmódbeli tevékenységeket, hogy tudják, mi hozhatja őket.
A helyreállítás után természetes, hogy feltételezhető, hogy a görcs a gyenge izom vagy az izmok csoportja miatt következett be.
VAGY # 1.В Ne rohanjon bele az alapvető erősítő gyakorlatokba, mint például a lehúzás, a dörzsölés vagy az alsó hátsó kiterjesztések. Ez segíthet nekik, de a legtöbb esetben ezek a területek már szűkek, rövidek és erősek.В A szorongás és a túlzottan erős izomkondenzáció általában az alsó hátsó és a combnyúlványok esetében fordul elő.
2. hiba.В Egyszerűen nyugodtan és visszatérve a mindennapi életéhez Nem ezt csináltad, mielőtt ez történt? Nem, barátom. Van egy terv, és itt vagy a tényleges megoldásokra?
Figyelje meg a medence dőlésszögét. A három közös pozíció semleges, elülső és hátulsó. A túlzott szög (általában szűk, rectus femoris, psoas major vagy hamstring egyensúlyhiány miatt) újabb görcsöt kelthet.
Gyakorlatok, mint például a lecsúszások és a ráncolások segíthetnek, de nem szabad először megtenni, mivel úgy tekintik őket szigetelés típusú gyakorlatok. Nem állítják meg az alapvető izomcsoportokat, hogy megvédjék Önt. Ha szüksége van bizonyos gyakorlatokra, kezdjük el a 10 gyakorlattal.
Ha hosszú órákat töltöttél az irodában, vezetni, és otthon a kanapén, akkor könnyen egy másik epizódot indítanak. Ezt okozhatja az adaptív rövidítõ szindróma.
Igen! Ez olyan fontos pont, mert az ismétlődő epizódok különleges okai vannak.
Megtanulva, hogyan lehet biztonságosan mozogni és nyúlni minden nap, meg fogja akadályozni őket, hogy újra megtörténjenek.
Ha ismét folytathatja a normál tevékenységeket, és látja orvosával az alapjául szolgáló problémákat, javaslom a lowbackpainprogram megelőzésének gyakorlati rutinát.
Az e-könyv két egyszerű gyakorlata tartalmazza az Üléses csavart és a Lying Twistet. Segítenek mind a lökött, megerősítened és stabilizálni a gerincet, így sokkal könnyebbé válik, hogy megforduljon és elérje, hogy elkerülje az újabb görcsöt.
A hátgörcsök csökkentése szintén csökkenteni fogja az “izmok őrzését”, ami a legfontosabb tényező, amely sokakat reggel szenved a visszatérő fájdalomtól.
Az ülő és fekvő Twist gyakorlatok segítenek abban, hogy felszabadítsák a feszes, alacsonyabb hátulsó izmokat, amelyek fáradtságot és görcsöt kelthetnek. Ha szenvedsz tőlük, úgy találhatja, hogy ezek az egyszerű mozgások is nehezen teljesíthetők.
Mint minden gyakorlathoz, ne erőltesse magát, hogy azonnal végezze el a teljes sztringet. Ez több fájdalmat okozhat ezzel. A munka egy bizonyos fokkal vagy hüvelykkel egy időben nagyon lassan több nap alatt. a test NEM szokott ilyen mozgásra
Gyakran előfordul, hogy a túlzott feszesség miatt elfordul vagy megmozdul. Ők sztrájk alatt még a leginkább hétköznapi és egyszerű cselekvés, mint elérése egy tollat a padlón Ezek a gyakorlatok segítenek abban, hogy javítsák ezeket a szűk területeket.
A STRUKTÚRA ÉS A MEGERŐSÍTÉSÉRE VONATKOZÓ CSÚJTÓRÉSZEK FELTÉTELEZÉSÉRE VONATKOZÓ KEZELÉSEK
A hátsó görcsök NEM egy gyors javítás problémája.
Kezelnimi magunk is bizonyított mozgások sorozatával és a Alacsony hátfájás program.В Ez az útmutató a hétköznapi technikákat utasítja arra, hogy megóvja és minimalizálja a görcsöt.
Ez a letölthető útmutató megtudja, hogy mit tegyen óvatosan és lépésről lépésre.
A sciatica, a radiculopathia és a herniated lemezek kéz a kézben járnak. Ismerje meg a különbséget és megtudja, hogyan kezelik őket.
A irakiás nem annyira állapot, hanem tünet. Olyan fájdalomra utal, amely a csípőben és a fenékben kezdődik, és egészen a lábfejig tart. Ezt a tünetet gyakran alacsony hátfájással kíséri, ami többé-kevésbé súlyos lehet, mint a lábfájás. A kifejezés isiász azt jelzi, hogy az ülőideg, amely az alsó végtagoktól a fenékig és a lábakig közlekedik, úgy gondolja, hogy ez az oka a fájdalomnak ebben az állapotban.
Az igazságos iszaka olyan állapot, amely akkor következik be, amikor a herniated lemez vagy az osteoarthritic csontok összenyomódnak és csepegtetik az ülőideg járulékos gyökereit. Ezt nevezik a csípős ideg. Ez a típusú alsó-hátfájás kevésbé gyakori, mint más okok és állapotok, amelyek hátfájást okoznak. Például a sporttevékenységek, a szabadidős tevékenységek és a nehéz munkák hát- és lábfájást okozhatnak, amit gyakran ibikusan diagnosztizálnak. Az orvos számára az a kihívás, hogy megkülönböztesse a gyökér fájdalmat (más néven radiculopathia), amelyet egy gyulladt ideggyökér okoz és fájdalmat idéz elő, amely izom-csontrendszeri rándulás vagy törzs eredménye.
Az orvosok ezt a kifejezést használják radiculopathia kifejezetten a fájdalom és más tünetek, mint a zsibbadás, a bizsergés és a gyengeség a karjaiban vagy lábainál, amelyek az ideggyökerek problémájával járnak. Az ideg gyökerei a gerincvelő ágai, amelyek a gerinc mentén minden szinten jelzik a test többi részét. Ez a kifejezés a latin szavak kombinációjából származik alapszám, ami “fa gyökereit” jelenti, és pátosz, ami “betegséget” jelent.
Ezt a betegséget gyakran a herniált lemez közvetlen nyomása vagy az ágyéki gerinc degeneratív változásai okozzák, amelyek az ideg gyökereinek irritációját és gyulladását okozzák. A radikulopathia általában olyan fájdalom és zsibbadás mintáját hozza létre, amely érezhető a karjában, vagy a lábak a bőr területén, amit az ideggyök érzékszervi rostjai és az ugyanabban az ideggyökér által szolgáltatott izmok gyengesége szolgáltat. Az érintett gyökerek száma egyenként változhat, és ugyanakkor hatással lehet a szervezet mindkét oldalára.
A herniáció az intervertebrális lemez rendellenességét írja le, amelyet szintén “burkoló”, “szakadt” vagy “szakadt” lemezként ismernek. Ez a folyamat akkor következik be, amikor az intervertebralis lemez belső magja (nucleus pulposus) a lemez körüli körvonalak (annulus fibrosis) külső rétegében duzzad. Ez a szakadás a gyűrűs fibrózisban fájdalmat okoz a hátán a herniáció pontján. Ha a kiálló tárcsa a gerinc idegére nyom, akkor a fájdalom terjedhet a test területére, amelyet az adott ideg szolgál. A gerincben lévő minden csigolya két gerinc ideg, amelyek a gerincvelőtől a test egy adott területére elágaznak. A bõr bármely része, amely hideg és meleg hatással lehet, fájdalom vagy érintés, utal az agy érzékelésére ezen idegek valamelyikén keresztül. Másfelől a herniált lemezből származó gerincvelőre gyakorolt nyomás fájdalmat okoz a test azon részében, amelyet az adott ideg szolgál. A legtöbb lemeztörés akkor fordul elő, amikor egy személy a 30-as vagy 40-es években van, amikor a nucleus pulposus még mindig zselatinszerű anyag.
Négy fokú lemezhúzás:
Nukleáris herniáció
Általában az egyik fő panasz a hátfájás. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy a lokalizált hátfájás korábbi epizódjairól van szó, amely a hátsó részen jelenik meg, és tovább folytatja az érintett ideg által kiszolgált lábat. Ezt a fájdalmat általában mély és éles fájdalomnak nevezik, ami rosszabbodik, ahogy az érintett láb lefelé mozog. A herniálódott lemezen jelentkező fájdalom kialakulása előfordulhat kék felszínről, vagy a gerincben fellépő szakadási vagy csípő érzéssel lehet bejelenteni, amelyről úgy gondolják, hogy a nyakcsonti fibrosis egy része hirtelen szakad.
A pajzsmirigyrel rendelkező személy általában panaszkodik az alsó háta fájdalmáról, amely a test különböző részein sugározhat vagy nem sugározhat. Gyakran korlátozott mozdulattal rendelkeznek, amikor arra kérték, hogy előre hajoljanak, vagy hátrafelé hajoljanak, és egyik oldalukra hajolhatnak, amikor megpróbálnak elhajolni. Néha fájdalmas járással sétálnak, az érintett lábat hajlítják, nehogy túl nagy súlyt helyezzenek a test oldalára, ami fáj.
A képzett orvos neurológiai története és vizsgálata a legveszélyesebb bizonyítékot szolgáltatja a herniált lemez és az ideg megcsípése szempontjából. Nincs olyan laboratóriumi vizsgálat, amely kimutatná a herniált lemez jelenlétét vagy hiányát, de segíthet az idegi gyökér fájdalmának és irritációjának szokatlan okainak diagnosztizálásában. Az EMG (elektromiográfiai vizsgálat) segíthet annak meghatározásában, hogy melyik ideggyökeretet feszegeti, vagy nem működik normálisan olyan helyzetben, ahol több ideggyökér is bekapcsolódhat. Az MRI a legfontosabb választás a herniális lemez diagnosztizálására.
A pajeszes diszkrét betegek túlnyomó többségének kezelésére általában nem tartozik a műtét. Sok beteg válaszol a nem sebészeti beavatkozásokra. A nem sebészeti kezelés elsődleges eleme az ellenőrzött fizikai aktivitás. Általában a kezelés a súlyosbodó tevékenységek elkerülésével kezdődik, majd fokozatosan visszatér a normális tevékenységekbe. Az ülések rosszak az állapot miatt, mert az ülő testtartás nagy mennyiségű stresszt és nyomást gyakorol az ágyéki gerincre, ami növelheti az érintett ideggyökér nyomását. A gyógyszerek megfelelő használata fontos része a nem sebészeti kezelésnek. Ez magában foglalhat gyulladásgátló szereket, fájdalomcsillapítókat, izomrelaxánsokat vagy nyugtatókat. Továbbá, az aszpirin megfelelő dózisai bizonyították, hogy segítik a herniated lemezeket. Fontos a fizikai terápia is.
A sebészeti beavatkozást és a krónikus fájdalomterápiákat olyan személyek számára tartják fenn, akiknek nem sikerült a nem sebészi kezelési lehetőségek, és elegendő idő telt el, ami azt jelzi, hogy műtétre van szükségük ahhoz, hogy segítsen nekik jobbá válni.