Térd fájdalma (oldalirányú)

Térd fájdalma (oldalirányú)

Az oldalirányú térd fájdalom a térd külső oldalán jelentkezik fokozatosan, szemben az akut térdízületekkel vagy ínsérülésekkel. Ha nem biztos abban, hogy mi okozza a fájdalmat, akkor miért ne ellenőrizze a tünetellenőrzőt? A fájdalom leggyakoribb okai a térd külső oldalán Iliotibialis band súrlódási szindróma és laterális porcérülések. Itt megmagyarázzuk a legszélesebb körben elterjedt okokat, az oldalirányú térd fájdalmának kevésbé gyakori okait, valamint a fontos sérüléseket, amelyeket nem szabad kihagyni.

Iliotibial Band szindróma

Az Iliotibialis szalag-szindróma a fájdalom külsõ fájdalma gyakori oka a súrlódás által okozott fájdalomnak, mivel az ín dörzsölje a csontot. Általában fokozatosan fokozatosan egyre rosszabbodik, míg végül a futásnak le kell állnia. Jellemzően a sportoló egy ideig marad, amíg a tünetek csak annyit jelentenek, hogy eddig egy futásig menjenek vissza a képzés folytatásakor.

Lateral Meniscus Tear

A laterális meniszkusz könnyezés a félköríves porc sérülése a térdízület külső részén. A tünetek közé tartozik a térd külső felületén gyengédség és fájdalom. Minden térdcsuklónak két félhold alakú porcos meniszkája van, amely a térdet pihenteti és támogatja. Sérülhetnek csavarással vagy traumás sérüléssel, valamint idővel degenerálódhatnak.

Peroneális idegvékonyodás

A peroneális ideg az ülőideg ága, amely az alsó lábszáron kívül esik, és a peronális izmokat szolgálja fel, amelyek segítik a láb felfelé és befelé húzódását. A tünetek közé tartozik a zsibbadás bizsergés az alsó lábat, és gyakran okozta a csapást a térdén kívül.

Proximális tibiofibuláris közös diszlokáció

A proximális tibiofibularis ízületek diszlokációja leggyakrabban akkor fordul elő, amikor az atléta ütközéssel vagy térdével teljesen hajlított helyzetbe kerül. Ez a sérülés a sípcsont tetején lévő ízületben, ahol a két síncsont találkozik a térdén.

A fájdalom egyéb kevésbé gyakori okai a térd külső részén

A térd osteoarthritis a térdcsukló kopása és kopása, amikor az oldalsó térben vagy a térdén kívül fordul elő, akkor a tünetek mélyen fájdalmat okozhatnak a belső térdben, ami rosszabb a testmozgás után. A kötés merevsége gyakori, különösen az első dolog, de ez a mozgással csökkenthető, mivel kenési szinoviális folyadék keletkezik a kötésben. Valószínűleg dagad a térdben, és néha kattanás vagy repedezés zaját a térd mozgatásakor.

Patellofemorális fájdalom szindróma általában az elülső térd fájdalom kategóriájában okoz fájdalmat a térd elején. Mindazonáltal fájdalmat okozhat a térd külső felületén, mivel a patella külső része dörzsöli az alatta lévő csontot. Valószínűleg a térd felduzzad, és fájdalmai fokozatosan változnak.

Bicepsz femoris íngyulladás a térd hátulján és kívül helyezkedik el a nyakcsigolya izomzat egyikének gyulladásánál. A tünetek közé tartozik a gyengédség és duzzanat, ahol az ín a csonthoz kötődik. Lehet, hogy fájdalmat okoz a térd meggörbítése az ellenállással a merevség ellen a testmozgás után és a reggelen.

A térd synovitis akkor fordul elő, amikor az a szinoviális membrán, amely vonalvezet és megdönti a térdcsuklót, felgyullad. A tünetek közé tartozik a fájdalom, duzzanat és gyengédség a térdízületben. A gyulladás oka változhat, beleértve a reumás ízületi gyulladást vagy köszvényt, vagy egyszerűen önmagában fejlődhet.

Kiváló tibiofibuláris ízületi fojtás más néven proximális tibiofibularis ízületi sérülés, könnyezés az ínszalagra, amely összeköti a tibia fibula csontokat a tetején a térd közelében. Ez a leggyakrabban akkor fordul elő, amikor a sportoló hatással van, vagy teljesen térdre esik a térdével.

Az ágyéktól származó, hivatkozott fájdalom A gerinc olyan, ahol a sérülés vagy a hát alsó része fájdalmat okoz a térdben. Ez valószínűleg az ülőidegre nehezedő nyomásra vezethető vissza, ami fájdalmat okoz a lábban és a térdben.

Túlzott laterális nyomás szindróma

Fontos ne hagyja ki

Peroneális idegsérülés sérülést okoz az ülőideg ága számára, amely az alsó láb külső oldalán fut, amely az alsó láb peroneális izmainak összehúzódását eredményezi. A peronealis idegkárosodás tünetei rendszerint az alsó lábak elülső és / vagy oldalsó zsibbadása vagy bizsergése, de a láb külső részénél fellépő fájdalom lehetséges.

Csúszó tõke femorális epiphysis csípő sérülés vagy törés a combcsont tetejénél, közvetlenül a csont golyója alatt. A fájdalom általában a csípőben érezhető, de a térdre sugárzik.

Perthes-betegség olyan csípő állapot, amely a négy és nyolc év közötti gyermekeket érinti, de esetenként előfordulhat a fiatalabb gyermekeknél és tinédzsereknél is. A Perthes-betegség tünetei közé tartozik a fáradtság és a fájdalom az ágyékban, de néha a térdben is.

Lábszár

Mi az?

Az izomtörzs az izomrostok nyúlványa vagy szakadása. A lábaknál az izomtörzsek akkor fordulnak elő, amikor az izom a határán túl vagy túlzott összehúzódásra kényszerül. Mivel a láb számos különböző izmokkal rendelkezik, számos különböző izomtörzsre érzékeny. Néhány gyakoribb:

Borjú izom törzs (gastrocnemius törzs). A borjú izma általában feszültvé válik, amikor a láb hirtelen felfelé hajlik, és a borjú izmai túlnyúlnak a határain. A sérülések idején hallhat vagy érezhet egy popot a borjában – az izom zúgása, vagy az Achilles-ínnyomástól távolodva. A borjú izomtörzsek gyakoriak a sportolókban, különösen a teniszezők és a kocogók között. Azonban egy egyszerű sétával is megtörténhet, ha a lábfej felfelé hajlik, amikor belép egy nyílásba az oszlopban, vagy ha a sarka lecsúszik a járda széléről.

Plantaris törzs. A plantaris egy vékony izom, amely a combcsont alsó végén (a felső lábszár nagy csontja) kezdődik, a térdízületen húzódik és a sarok hátuljához az Achilles-ínhez illeszkedik. Mivel a plantaris nem jár sok erővel a térd hajlításában, a könnyezés ebben az izomban nem feltétlenül befolyásolja a térd funkcióját. Azonban a súlyos plantaris törzs súlyos fájdalmat okozhat, általában a térd hátsó részén, nem pedig a térd közelében. Egy plantaris törzs önmagában vagy egy gastrocnemius törzs vagy az elülső keresztszalag (ACL) könnycseppel együtt járhat, amely jelentős, stabilizáló szalag a térdben.

Hamstring törzs (húzott karkötő). A nyakcsigolyák olyan hosszú izmok, amelyek a comb hátsó részén nyúlnak ki. Mivel a combnyeregek megmunkálják a lábat, és térdre hajolnak, sérülhetnek a futás, rúgás vagy ugrás közben. Érezhetsz popot, általában a comb hátsó részén, amikor az izom könnyek.

Quadriceps törzs. A quadriceps egy nagy csoport az izmok elején a comb, hogy kiegyenesedik a térd, a másik ellenkező lépést a combcsont. A quadriceps törzs gyakori sérülés a futóknál. Azonban előfordulhat, hogy az edzőteremben megerőltető lábszárak is előfordulnak. A quadriceps törzs fájdalma a comb elején érezhető. A törzset lehúzásként írhatjuk le, ha a szakadás meglehetősen magas az izomban.

A diagnózis és a kezelés egyszerűsítése érdekében az orvosok az izomtörzseket három különböző fokozatba sorolják, az izomrostok súlyosságától függően.

I. fokozat Csak néhány izomszálat feszítenek vagy szakadnak, így az izom enyhén gyengéd és fájdalmas, de az izom ereje normális.

II. Fokozat. Az izomrostok nagyobb száma szakadt, ezért súlyosabb izomfájdalom és gyengédség, valamint enyhe duzzanat, észrevehető erőtlenség és néha zúzódás (ún. Ecchymosis).

III. Fokozat. Az izom egészen átszakad. Vagy két darabra szakad, vagy az izom húsos része elszakad az íntől. A III. Fokozatú izomtörzsek súlyos sérüléseket okoznak, amelyek az izomfunkció teljes elvesztését, valamint jelentős fájdalmat, duzzanatot, érzékenységet és elszíneződést okoznak. A III. Osztályú törzs szintén megszakítja az izom normális vázlatát, gyakran nyilvánvalóan gyengülést vagy rést jelent a bőr alatt, ahol az elszakadt izomdarabok szétesnek.

A feszített lábizom tünetei a következők lehetnek:

Izomfájdalom és gyengédség, különösen olyan tevékenység után, amely nyúlik vagy hevesen összehúzza az izmokat. A fájdalom általában megemelkedik, amikor mozgatja az izomot, de megkönnyebbül a pihenés.

Helyi izomzat duzzanat, fekete és kék elszíneződés vagy mindkettő

Vagy az izomszilárdság csökkenése, vagy (III. Osztályú törzsben) az izomfunkció teljes elvesztése

A sérülések idején egy pop az izomban

Az izom normális vázlata (III. Osztály)

Kezelőorvosa tudni fogja, hogy melyik aktivitás váltotta ki a lábfájdalmat és azt, hogy az izomban pop volt, amikor megsérült. Az orvos kérni fogja a tüneteit is, különösen a csökkent izom erejét vagy a gyaloglás nehézségét.

A diagnózis megerősítéséhez az orvos megvizsgálja Önt. Ha a vizsga eredményei I. vagy II. Fokozatú izomtörzsre mutatnak, valószínűleg nincs szükség további tesztelésre. Ha azonban a diagnózis kétségei vannak, röntgensugárzásra vagy mágneses rezonancia leképezésre lehet szükség. A borjú-izom sérüléseknél Doppler-vizsgálatokat lehet végezni vérrög ellenörzésére.

Várható időtartam

A legtöbb I. vagy II. Fokozatú törzs néhány nap alatt jobban érezheti magát. A legtöbb esetben a tünetek teljesen eltűntek vagy nagyon javultak, 8-10 héten belül. A III. Osztályú törzs tünetei addig tarthatnak, amíg a szakadt izom sebészi be nem javul.

Megelőzés

Az izmok izomtörzsének megakadályozásához a következőket teheti:

Melegíts fel, mielőtt részt vesz a magas kockázatú sportokban.

Kövesse a lábizmok nyújtására és megerősítésére szolgáló edzésprogramot.

Növelje fokozatosan az edzésprogram intenzitását. Soha ne nyomja túl erősen túl hamar.

Ha Ön I. vagy II. Fokozatú törzse van, orvosa valószínűleg azt javasolja, hogy kövesse a RIZS szabály:

Ra károsodott izomot (ideiglenesen szakítson a sporttevékenységektől).

éna sérült területen csökkentse a duzzanatot.

Celszorítja az izmokat rugalmas kötéssel.

Etávolítsa el a sérült lábat.

Ezenkívül nem szteroid gyulladásgátló szert (NSAID), például ibuprofent (Advil, Motrin és más márkanevek) vagy aspirint is tehet, hogy megkönnyítse a fájdalmat és enyhíti a duzzanatot. Ahogy a fájdalom fokozatosan csökken, orvosa javasolhat egy rehabilitációs programot a lábad normál mozgásának visszaállítására és a sérült izom fokozatos megerősítésére.

Ha van Grade II törzsük, szükség lehet szakemberre, például orthopedistre. Annak érdekében, hogy a sérült izom meggyógyuljon, több hetet is el kell viselnie.

Ha III. Osztályú törzse van a lábadban, akkor a szakadt izomot ortopédiai szakemberrel orvosolni kell. Az egyik kivétel egy III. Osztályú plantaris törzs, amelyet általában műtét nélkül kezelnek.

Mikor hívja a szakembert?

Hívja orvosát, ha:

Hallani vagy érezni egy pop a láb izma a sérülés időpontjában

Nagyon fájdalmas, duzzadt vagy elszíneződött a sérült izomban

Sérült lábad nyilvánvalóan gyenge a sérült lábadhoz képest

Nehéz nehéz séta

Ön enyhébb láb tünetei, amelyek nem javulnak 48 óra után

A kilátások az izom törzs helyétől és súlyosságától függenek. Általában csaknem minden I. fokozatú törzs gyógyul néhány héten belül. A II. Fokozatú törzsek 2-3 hónapig tarthatnak. A III. Osztályú törzs kijavítását követő műtét után a legtöbb ember visszanyerte a normál lábizomfunkciót több hónapos rehabilitáció után.

Tudjon meg többet a törzs törzséről

Tünetellenőrző

Külső források

Országos Arthritis és Csont- és izomrendszer, valamint bőrbetegségek
Információs Központ
Nemzeti Egészségügyi Intézetek
1 AMS Kör
Bethesda, MD 20892-3675
Telefon: 301-495-4484
Ingyenes: 1-877-226-4267
Fax: 301-718-6366
TTY: 301-565-2966
http://www.niams.nih.gov/

Országos Foglalkoztatási Biztonsági és Egészségügyi Intézet
395 E utca, S.W.
Suite 9200
Patriots Plaza épület
Washington, DC 20201
Ingyenes: 1-800-232-4636
TTY: 1-888-232-6348
http://www.cdc.gov/niosh/

Országos Rehabilitációs Információs Központ (NARIC)
8201 vállalati meghajtó
Suite 600
Landover, MD 20785
Telefon: 301-459-5900
Ingyenes: 1-800-346-2742
TTY: 301-459-5984
http://www.naric.com/

Amerikai Akadémiai Ortopédorvosok (AAOS)
6300 North River Road
Rosemont, IL 60018-4262
Telefon: 847-823-7186
Fax: 847-823-8125
http://orthoinfo.aaos.org/

Országos Atlétikai Képzőművészek Szövetsége
2952 Stemmons Freeway
Dallas, TX 75247
Telefon: 214-637-6282
Fax: 214-637-2206
http://www.nata.org/

Amerikai Fizikai Terápiás Társaság
1111 North Fairfax St.
Alexandria, VA 22314-1488
Telefon: 703-684-2782
Ingyenes: 1-800-999-2782
TTY: 703-683-6748
Fax: 703-684-7343
http://www.apta.org/

További információ

Mindig vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval, hogy biztosítsa, hogy az oldalon megjelenített információk az Ön személyes körülményeire vonatkozzanak.

Elülső (első) térd fájdalom

Az első térd fájdalom, fájdalom a térd elején, a leggyakoribb térdfájás. Sok oka van (1.ábra), bár néhány feltétel a legtöbb problémaért felelős. Az elülső térd fájdalom minden korosztályban élő embereknél jelentkezik, és általában nem sebészeti kezelésre és rehabilitációra reagál.

A sérülések egy esemény következményei lehetnek, vagy a túlzott használat miatt:

• egy közvetlen bukás vagy ütközés (például egy autóbalesetben a műszerfalon) a térd elején
• a sport vagy a testmozgás intenzitásának, időtartamának vagy gyakoriságának hirtelen növekedése
• egy új sporttevékenység megkezdése, különösen a futás és az ugrással kapcsolatos tevékenység
• gyakori hajlítás és guggolás.

A növekvő évek alatt a gyermekek sérülékenyek a növekedéses lemezek sérüléseihez, amelyek elülső térd fájdalmához vezethetnek. És bármikor, az elülső térd fájdalma a testének kialakulásából eredhet. Előfordulhat, hogy:

• a normálnál magasabb vagy alacsonyabb térdkapcsok, kopogás vagy lapos lábak
• szoros csontgyűrű (a nagy izmok a combod hátsó részéig), szoros quadricepsz (a nagy izmok a combod elülső része fölé), vagy a szoros borjúizmok és inak
• alulfejlett négysebességű izmok.

TÜNETEK ÉS JELEK

A jelek és a tünetek a sérülés típusától függnek.Patellofemorális fájdalom szindróma (a térd és a térd közötti csont)

• A térd alatt vagy annak környékén fájdalmat okozhat.
• Tünetei általában lassan fejlődnek és lassan súlyosbodnak a túlzott tevékenységek során, például a futás, ugrás, lépcső mászása vagy guggolás közben.
• Enyhe duzzanatot tapasztalhat a térdvédőn.
• Gyakran térdízülést tapasztal, miután felállsz ülő helyzetből, különösen akkor, ha a térd hajlott.
• A fájdalom rosszabb lehet, ha a térd hajlított vagy hajlított, például amikor átmész a lábadon.
• Néha észreveted, hogy pattogtál, vagy a térdre keresztezed.
• Lehet, hogy a térde olyan súlyt hordozó tevékenységeket nyújt.

Kneecap diszlokáció (térdkapcsoló elmozdulás):

• Közvetlen, súlyos térdfájdalom jelentkezik, általában a sport során hirtelen csavarodás, vágás vagy leesés után.
• Érdemes észrevenni, hogy a térd a térd belső oldalán ült.
• Érdemes észrevenni egy dudor vagy egy csomó a térdén kívül, ahol a térdig érő térd van.
• Érezheti, hogy a térdkapcsoló a helyére tér vissza, amikor a térdét hajlított helyzetből kiegyenesíti.
• Nagyon sok duzzanat alakul ki egy-két órán belül a sérülés után.
• Nehéz lesz a súlyt a térdre és a lábadra helyezni, és úgy érzed, hogy a térde instabil, ha megpróbálsz járni.

Ha dörzsölés vagy őrlés, súlyos fájdalom, duzzanat és nehézségek merülnek fel térdénél, akkor a térddulata megszakadhat.

Quadraceps tendonitis (a szövetek szálas sávjának irritációja és gyulladása, amely a combot elöl a négy izomzatát a térd tetejére helyezi):

• Észre fogja venni a fájdalmat és a dagadást a túladagolás tetejénél, vagy éppen fölött a túlsúlyos tevékenységekkel kapcsolatban, mint a futás, ugrás és guggolás.
• Érdemes észrevenni a térd feletti merevséget vagy feszességet, különösen ülések vagy pihenések idején.

A quadriceps-ín megtörése vagy megszakadása a quadriceps izom erőteljes összehúzódása után történik, általában a futópadon vagy a leesés során a lábszáraken.

• Közvetlen fájdalom és duzzanat jelentkezik a térd felett.
• A térde ki fog térni, és gyengeséged és nehézségek merülnek fel a térd és a gyaloglás között.

Patelláris íngyulladás, vagy a jumper térde (a szövetek szálas sávjának irritációja és gyulladása, amely a térdét a szaruhártyájához vagy a sípcsontjához kapcsolja):

• Az ín alatt fájdalmat okozhat a térd alatt, általában a térdre vagy közvetlenül az alatta levő ponton.
• A tünetei általában lassan fejlődnek és lassan súlyosbodnak a túlzott használat során és után, mint például a futás, a lépcső mászása, guggolás és különösen az ugrás.
• Először a tünetek csak az őket okozó tevékenységek után jelentkezhetnek, de mivel az állapot rosszabbodik, tünetei ezeken a tevékenységeken belül merülnek fel.
• Enyhe duzzanatot vagy megvastagodást észlelhet a térde alatt, vagy az ín alatt a térd alatt, ami különösen érzékelhető a sérült oldalhoz képest.
• Gyakran térdízülést tapasztal, miután felállsz ülő helyzetből, különösen akkor, ha a térd hajlott.
• Lehet, hogy a térde olyan súlyt hordozó tevékenységeket nyújt.

Osgood Schlatter’s Disease vagy OSD (a patelláris ín végén lévő növekedési lemez sérülése, ahol a sípcsonthoz kötődik):

• Az OSD 8-13 éves kor között fordul elő, különösen a gyors magasságnövelés időszakában.
• Fájdalom és duzzanat az ín alatt a térde alatt, ahol a sípcsonthoz kötődik.
• Tünetei általában lassan fejlődnek és lassan gyengülnek a túlhasználatos tevékenységek alatt és után, mint a futás, a lépcső mászása, guggolás és ugrás.
• Először a tünetek csak az őket okozó tevékenységek után jelentkezhetnek, de mivel az állapot rosszabbodik, tünetei ezeken a tevékenységeken belül merülnek fel.

Prepatelláris bursitis (a prepatelláris bursa irritációja és gyulladása, a folyadékkal töltött zsák a térd elejénél):

• Duzzad, fájdalom, néha bőrpír és melegedés közvetlenül a térd elejénél fog.
• A tüneteidet a térdpárna elülső része elé állítja és gyakran térdelő vagy közvetlen nyomást gyakorol.
• Nehézség és szorító érzés lehet a térd vagy a guggolás során.

Mikor hívják a doktort

Hívja orvosát (éjjel-nappal), ha:

• Súlyos fájdalom, duzzanat, bőrpír vagy melegség van a térdében, különösen sérülés után.
• A sérülés után nem hajolhat meg, vagy nem tud kiegyenesíteni a térdét.
• A sérülés után jelentős térdgyengeség érhető el, különösen akkor, amikor megpróbálja kiegyenesíteni a térdét vagy lemenni a lépcsőn.
• A sérülés után nem tudod súlyt a térdeidre.
• Hallottál vagy éreztem a hangot a sérülés során.
• A térde duzzadt, mint egy léggömb.
• Úgy hallja, hogy a fájdalom, amikor megpróbálja megmozdítani a térdét vagy járni, fájdalmasan felborul.
• A térde kiábrándul, csatot vagy zárolásra szorul, vagy valami megakad a csuklóban, amikor sérülés után próbál járni.
• Önnek zsibbadtsága, bizsergése vagy érzéketlensége a térdében vagy bárhol a térd alatt sérülés után.
• 15 évesnél fiatalabb vagy, és térd és / vagy csípő fájdalmai vannak.

Hívja orvosát rendszeres munkaidőben, ha sérülés után:

Önnek enyhe fájdalma és duzzanata van, amely az alább felsorolt ​​öngondoskodók kipróbálása után is fennáll, de:

• Nincs térd vagy melegség a térd körül.
• A térd jól hajolhat.
• Térdre és lábára súlyt helyezhet anélkül, hogy sok fájdalmat okozna.
• Tünetei bármikor romlanak, vagy nem javulnak.

ÖNKÉNTETÉS HOME

A 15 évesnél fiatalabb, térdkárosodás és / vagy duzzanat miatt, akik az aktivitást akadályozzák, orvosnak kell értékelnie, és az alábbiakban javasolt önellátó intézkedéseket nem szabad kísérletezni. Kerülje a gyógyszeres kezelést a tünetek kezelésére, amíg orvos nem látja.

Az alábbiakban felsorolt ​​tünetek és tünetek esetén: patellofemorális fájdalom szindróma, patelláris íngyulladás, OSD vagy quadriceps íngyulladás, megpróbálhatja az otthoni mérést először, de nézze meg kezelőorvosát, ha a tünetek rosszabbodnak vagy nem javulnak jelentősen két-három héten belül.

• Pihenjen minden tüneteket okozó tevékenységig, amíg a térd tünetei nem szűnnek meg. Kerülje a futást, ugrást, guggolást és lépcsőzeteket. A quad-készletek (2. ábra) hogy a comb izmai erősek maradjanak, miközben a térd visszaáll.
  • Üljön le a padlón, és lábaid egyenesen előtted álljanak. Helyezzen egy puha gömböt vagy párnát a sérült térde alatt. Emelje fel az alsó lábát addig, amíg a sérült térde teljesen egyenes. Húzza meg a comb izmait három-öt másodpercig, majd lassan engedje vissza a lábát a padlóra. Ismételje meg a 10-15-ször, és naponta két-három készletet
  • Ha a fenti gyakorlat térdsérülést okoz, akkor módosított négysort állíthat be. Mindkét térdet és lábat tartsa a padlón, húzza meg a sérült láb combizmjait, és nyomja lefelé a lábát “le” a padlóra 3-5 másodpercig. Fokozatosan nehezebbé tesszük a összehúzódásokat, és ismételjük meg 10-15-ször. Naponta két-három készletet készítsen.

  

  

  

  

  Ha mindezen gyakorlatokat fájdalommentesen teheti meg, akkor próbálkozhat sport-specifikus tevékenységgel. Amikor visszatér egy adott sport- vagy edzői tevékenységhez, először próbálja meg a sport-specifikus gyakorlatokat, vagy csak 50 százalékos intenzitással és nem versenytől eltérő körülmények között.

  Jelek és tünetek a következők szerint: térdcsonk diszlokáció, quadriceps könny, prepatelláris bursitis és bármilyen mérsékelt vagy súlyos térddagadás, záródás, fogás vagy kiadni orvosnak kell értékelnie. Súlyos sérülések könnyen elmulaszthatók, különösen a térdízület belsejében fellépő duzzanat vagy a térdízület körüli vörösség miatt.

  • Kerülje el a futást, ugrást, csavarást vagy rúgást, amíg a térdét orvos nem értékeli.
  • Ha fájdalmát, vagy a kilyukadást érinti, amikor megpróbál járni, vagy súlyt helyez a térdre vagy a lábára, használjon mankókat, hogy megtarthassa a sérült térde súlyát.
  • Ha fáj, amikor megpróbálja elhajolni a térdét, tartsa azt a lehető legegyszerűbben vagy a legkényelmesebb helyzetben, amíg meg nem találja orvosát.
  • Fokozza a sebesített térdét olyan gyakran, amennyit csak tudsz, ha lefekszik egy kanapéra vagy egy székre, amikor ül vagy fekszik.
  • Helyezzen egy jégcsomagot vagy hideg csomagot közvetlenül a térd sérült területére.
  • Használjon kényelmes rugalmas csomagolást vagy hüvelyt térdén, hogy csökkentse a duzzadást, amíg javul, vagy teljesen elmúlik.
  • Mivel a legtöbb over-the-counter térdrögzítő nem segít stabilizálni a térdet, ne viselje az orvos tanácsát.
  • Neoprén vagy rugalmas térdvédő, a lyukakkal ellátott lyukkal és a lyuk körül egy “fánk” betét néha csökkenti az elülső térd fájdalmát.
  • Az ibuprofent (Advil®, Motrin®) vagy a naproxen (Aleve®) a duzzanat és a fájdalom kezelésére alkalmazhatja. (Lásd az adagolás és a kockázatok címkéjét.)

  MEGELŐZÉS

  • A rendszeres testmozgás, amely erősíti az izmokat a térd körül és csökkenti a testsúlyát, segít megelőzni a térd sérülését és duzzanatot.
  • A csípőre, a lábra és a bokára összpontosító rendszeres nyújtó program segíthet megelőzni néhány térdérülést.
  • Kerülje a hirtelen változásokat vagy növeli a sportolási vagy sportolási tevékenységeket.

  TOVÁBBI INFORMÁCIÓÉRT

  • American Academy of Orthopedic Surgeons: A serdülőkori térdpáka
    • http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_report.cfm?Thread_ID=252
  • Amerikai Akadémia Ortopéd Sebészek: Runner’s Térd (Patellofemoral Pain)
    • http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_report.cfm?Thread_ID=417
  • Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia: Unstable kneecap
    • http://orthoinfo.aaos.org/fact/thr_report.cfm?Thread_ID=165
  • Familydoctor.org: Patellofemorális térdfájás
    • http://familydoctor.org/online/famdocen/home/healthy/physical/injuries/479.html
  • Mayoclinic.com: térdfájás:
    • http://www.mayoclinic.com/health/knee-pain/DS00555/DSECTION=2

  IRODALOM

  • Dixit S: Patellofemorális fájdalom szindróma kezelése. Amerikai családi orvos 75 (2): 194-202, 2007.
  • Post W: Elülső térdfájdalom: diagnózis és kezelés. Az Ortopéd Sebészek Amerikai Akadémiája 13 (8): 534-43, 2005
  • Walsh WM, Vanicek JJ: térd sérülések. Mellion M, Walsh WM, Madden C és munkatársai: Team Physician’s Handbook, p 490-508, Hanley Belfus, Philadelphia, 2002.

  Utolsó felülvizsgálat: 2009. október

  Utoljára módosítva: 2007. október

  Szerző: Christopher Madden, M.D.

  Az American Medical Society for Sports Medicine kedvezően értékelte

  Developed by SelfCareNet, Inc. Copyright © 2006 -. Minden jog fenntartva.

  Ez a tartalom rendszeres időközönként felülvizsgálatra kerül, és változás következhet be, amikor új egészségügyi információk válnak elérhetővé. Az információ célja tájékoztatás és nevelés, és nem helyettesíti az orvosi értékelést, tanácsadást, diagnózist vagy kezelést egy egészségügyi szakember számára.