Prosztatarák-megelőzési tippek

Prosztata rák

10 olyan étel, amely segít megelőzni a prosztatarákot

Megjelent: Szeptember 12, 2016

A prosztatarák a leggyakoribb nem bőrrák a férfiak között, és több mint 180 000 új prosztatarákot diagnosztizálnak ebben az évben, az American Cancer Society becslései.

Jól ismert, hogy a húsban és tejelőben található telített zsírok magas arányú étrendje nagyobb kockázatot jelent a prosztatarákra.

Bár egy bizonyos diétát nem bizonyított, hogy megakadályozza a prosztatarákot, a vegán étrendet követők 35 százalékkal alacsonyabb kockázattal rendelkeznek, mint azok, akik nem vegetáriánus, lacto-ovo vegetáriánus, pesco-vegetáriánus vagy félig vegetáriánus étrendet követnek , egy tanulmány szerint a American Journal of Clinical Nutrition.

“Van elegendő adatunk ahhoz, hogy megfelelően táplálkozzunk, jelentősen csökkenthetjük a prosztatarák kockázatát” – mondta Dr. Geo Espinosa, egy naturopátiás és funkcionális orvos, New York Cityben, és a “Thrive, Do not Only Survive” című szerzője.

Itt van 10 egészséges étel, amely csökkentheti a prosztatarák kockázatát.

1. Brokkoli
A szakértők egyetértenek abban, hogy étrendet fogyaszthatnak a keresztesvirágú zöldségekben, mint a brokkoli, a karfiol, a káposzta, a kollard zöldek és a káposzta az egyik legjobb módja annak, hogy megelőzzék a prosztatarákot. A keresztesvirágú zöldségek nem csak a szénhidrátok alacsonyak, de rákhoz kötődnek, de antioxidánsokban és fitokemikáliákban gazdagok, amelyek megakadályozzák a sejtváltozásokat, amelyek ahhoz vezethetnek.

“Azok a személyek, akik követik a mediterrán étrendet, kisebb kockázattal járnak a prosztatarák kialakulásának kockázatára” – nyilatkozta Lisa Cimperman bejegyzett dietetikus táplálkozási szakember, a táplálkozási és dietetikai akadémia szóvivője és klinikai dietetikus az Ohio-i Cleveland Egyetemi Kórházak Orvosi Központjában.

A mediterrán étrend egyik legfontosabb szereplője a hal. Különösen a lazac az omega-3 zsírsavak gazdag forrása, a többszörösen telítetlen zsírok, amelyek kimutatták, hogy elhárítják a prosztatarákot. További nyertesek közé tartoznak a szardínia, a makréla és a laposhal.

Bővebben erről.

Az American Cancer Society vitatja a növekvő prosztatarák esetek vizsgálatát

Ken Griffey Sr., Jr., repedezett a prosztatarákban

A kutatók olyan diagnosztikai eszközöket fejlesztenek ki, amelyek “szagolhatják” a prosztatarákot

“A prosztatarák elleni védelem egyik legfontosabb ásványi anyaga a szelén,” mondta Espinosa. A szelén szintje csökken a korral, de a vizsgálatok azt mutatják, hogy a magas szelénszintű férfiak a legkevésbé valószínűek a prosztatarák kialakulására.

A brazil dió gazdag szelénforrás: mindössze hat-nyolc a napi érték több mint 700 százalékát tartalmazza.

A paradicsom likopint, karotinoid- vagy növényi pigmentet tartalmaz, amely megakadályozhatja a prosztatarákot. Valójában azok a férfiak, akik hetente 10 adag paradicsomot fogyasztanak, 18 százalékkal csökkenthetik a prosztatarák kockázatát, tanulmánya a Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention című folyóiratban.

Bár nyers vagy főtt paradicsom fogyasztása előnyös lehet, a vizsgálatok azt mutatják, hogy a likopin jobban felszívódik, ha zsírral párosul. Adjunk hozzá egy kis mennyiségű olívaolajat a kedvenc marinara szószjához vagy egy kis paradicsomos saláta alá.

Az étrend, amely magában foglalja az egész diót vagy dióolajat, az egereknél megemelkedett a prosztatarák növekedése és az IGF-1 hormon csökkent prosztatarákhoz kötődő szintje. A Gyógynövény Gyógyszerkönyv megtalálható. A dió valószínűleg nyertes, mert alacsony a szénhidrátok és egészséges omega-3 zsírsavak.

Bár a gyümölcs tele van rákellenes antioxidánsokkal, túl sok cukor – még a gyümölcsből készült természetes cukrok – is társult a rákkal. Valójában a Journal of Oncology folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a magas glikémiás terhelésű diétáknak 26 százalékkal nagyobb a kockázata a prosztatarák kialakulásának kockázatának, mint a fogyatékkal élőknél, akik alacsonyabb glikémiás terheléssel rendelkeztek.

A rák az oxidatív stresszhez is kötődik, de ha meg tudja előzni, akkor a sejtek kevésbé fognak rákká válni, mondta Espinosa. Az oxidatív stressz elleni küzdelem egyik legjobb ételét tartalmazzák az áfonya, a málna és az eper, amelyek magas antioxidánsok és alacsony a glikémiás index.

A Cancer Causes and Control című folyóiratban megjelent metaanalízis azt találta, hogy napi négy-öt csésze kávét fogyaszthatnak a prosztatarák csökkenésével. Nem csak a kávé tartalmaz antioxidánsokat, de a kávé hatékonyabban képes hatékonyabban metabolizálni a cukrot, ami kisebb kockázattal jár a rák kialakulásához. Ha nem egy kávéital, a zöld tea közel egy másodperc.

Azok a férfiak, akik három adag sárgarépát fogyasztanak hetente, 18 százalékkal kisebb valószínűséggel alakulnak ki a prosztatarákra, tanulmányt találtak az Európai Journal of Nutrition. A sárgarépa, valamint a sütőtök és a téli squash gazdag forrása a béta-karotinnak, a karotinoidnak, amely A vitaminná alakul, és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

9. Gránátalma levét
A gránátalma gazdag antioxidánsokban, és a kutatás azt sugallja, hogy a gránátalma levét elháríthatja a rákot. Valójában a gránátalma-gyümölcslé összetevői megakadályozhatják a rákos sejtek mozgását, és gyengíthetik vonzerejüket egy kémiai jelre, amely elősegíti a prosztatarák metasztázisát a csontba, a Kaliforniai Egyetem, a Riverside által talált tanulmány szerint.

10. Szója
Bár nem világos, hogy a szójababban gazdag élelmiszerek önmagukban történő fogyasztása megakadályozhatja a rákot, a laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a prosztatarákos sejtek kezelése a szójafehérje-ben található izoflavonokkal megzavarhatja a prosztataráksejtekben a gyulladással, valamint a rák, mondta Cimperman.

Sőt, a vizsgálatok azt mutatták, hogy a japán férfiaknál kisebb a kockázata a prosztataráknak, valószínűleg azért, mert a táplálkozásukban magas a szója.

Meg lehet előzni a prosztatarákot?

Nincs biztos út a prosztatarák megelőzésére. Számos kockázati tényező, mint például az életkor, a faj és a családtörténet nem ellenőrizhető. De van néhány dolog, amit tehetsz, ami csökkentheti a betegség kockázatát.

Testtömeg, testmozgás és étrend

A testtömeg, a testmozgás és a táplálkozás hatása a prosztatarák kockázatára nem világos, de vannak olyan dolgok, amelyekkel csökkentheti a kockázatot.

Egyes tanulmányok azt mutatták, hogy a túlsúlyos férfiaknak kissé alacsonyabb a prosztatarák kockázata, de nagyobb valószínűséggel halálos kimenetelű prosztatarák.

Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeresen fizikailag aktív férfiaknál valamivel kisebb a prosztatarák kockázata. Az erőteljes aktivitás nagyobb hatást fejthet ki, különösen a fejlett prosztatarák kockázatával szemben.

Számos tanulmány azt javasolja, hogy bizonyos zöldségek (például a paradicsom, a keresztezett zöldség, a szója, a bab és más hüvelyesek) vagy a halak magas étrendje alacsonyabb prosztatarák, különösen a fejlettebb rákos megbetegedések kockázatával kapcsolható össze. A keresztesvirágú zöldségek közé tartozik például a káposzta, a brokkoli és a karfiol.

Bár nem minden tanulmány elfogadja, több embernél magasabb a prosztatarák kockázata azoknál a férfiaknál, akiknek a tápláléka nagy kalciummal. A tejtermékek fogyasztásának fokozott kockázata is lehet.

Mostantól az étrendre és a tevékenységre vonatkozó legjobb tanácsok a prosztatarák kockázatának csökkentésére a következők:

• Legalább 2 ½ csésze zöldség és gyümölcs széles választékát naponta.
• Légy fizikailag aktív.
• Maradjon egészséges testsúlyban.

Lehetséges továbbá korlátozni a kalcium-kiegészítőket is, és nem kap túl sok kalciumot az étrendben. (Ez nem jelenti azt, hogy a férfiak vannak kezelni a prosztatarák nem szedhet kalcium-kiegészítőket, ha orvosa azt javasolja.)

Vitamin, ásványi anyagok és egyéb kiegészítők

E vitamin és szelén: Néhány korábbi tanulmány szerint az E-vitamin vagy a szelén-kiegészítők csökkentése csökkentheti a prosztatarák kockázatát.

De egy nagy vizsgálatban, amelyet Selénum és E-vitamin Rákmegelőzési Teszt (SELECT) néven ismerünk, sem az E-vitamin, sem a szelén-kiegészítők nem találták a prosztatarák kockázatának csökkentését. Valójában a férfiak az E-vitamin-kiegészítőket kiváltó tanulmányban később kiderült, hogy kissé nagyobb a prosztatarák kockázata. A szelén kiegészítők esetében a prosztatarák kockázata változatlan volt azoknál a férfiaknál, akiknél a vizsgálat kezdetén alacsonyabb szelénszint volt. Azoknál a férfiaknál, akiknek magasabb volt a kiindulási szintje, a magas fokú (gyorsan növő) prosztatarák kockázata nagyobb volt.

Szója és izoflavonok: Számos tanulmány vizsgálja a szója fehérjék lehetséges hatásait (ún izoflavonok) a prosztatarák kockázatára. E vizsgálatok eredményei még nem állnak rendelkezésre.

A kiegészítõk figyelembe vételével mind a kockázatok, mind az elõnyök lehetnek. A vitaminok vagy egyéb kiegészítők beindítása előtt beszéljen orvosával.

Egyes gyógyszerek segíthetnek csökkenteni a prosztatarák kockázatát.

5-alfa-reduktáz inhibitorok

Az 5-alfa-reduktáz enzim a testben, amely megváltoztatja a tesztoszteront a dihidrotesztoszteron (DHT), a fő hormon, amely a prosztata növekedését okozza. A kábítószerek neve 5-alfa-reduktáz inhibitorok, mint például finaszterid (Proscar) és dutaszterid (Avodart), blokkolja ezt az enzimet a DHT létrehozásáért. Ezeket a gyógyszereket a jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH), a prosztata nem rákos növekedésének kezelésére alkalmazzák.

Mindkét gyógyszer esetében nagy vizsgálatok történtek annak megállapítására, hogy hasznosak lehetnek-e a prosztatarák kockázatának csökkentésében. Ezekben a vizsgálatokban a kábítószer-fogyasztó férfiak kevésbé valószínűek voltak prosztatarák kialakulását több év elteltével, mint a férfiak, akik inaktív placebót kaptak.

Amikor az eredményeket alaposabban megvizsgálták, azok a férfiak, akik ezeket a szereket szedték, kevésbé rossz minőségű prosztatarákot, de valamivel magasabb fokú prosztatarákot szenvedtek el, amelyek nagyobb valószínűséggel nőnek és terjednek. Hosszú távon azonban ez nem befolyásolta a halálozási arányokat – mindkét csoportban hasonló túlélés volt.

Ezek a gyógyszerek szexuális mellékhatásokat okozhatnak, mint például a csökkent szexuális vágy és a merevedési zavar (impotencia). De segíthetnek a BPH vizeletből eredő problémáihoz, például a vizelés vizeléséhez és vizeléshez (inkontinencia).

Bár ezek a gyógyszerek biztonságosak, az FDA nem engedélyezi a prosztatarák megelőzését. Jelenleg nem egyértelmű, hogy az ilyen gyógyszerek egyike csak a prosztatarák kockázatának csökkentéséhez nagyon hasznos. Azok a férfiak azonban, akik többet szeretnének tudni ezekről a gyógyszerekről, megvitassák őket az orvosukkal.

Néhány kutatás azt sugallja, hogy azoknak a férfiaknak, akik naponta sokáig szedik az aszpirin szedését, kisebb a kockázata a prosztatarák elhullásának és elvesztésének kockázata. De több kutatásra van szükség annak megmutatására, hogy a lehetséges előnyök meghaladják-e a kockázatokat. A hosszú távú aszpirin használatának mellékhatásai lehetnek, beleértve az emésztőrendszeri vérzés kockázatának növekedését. Bár az aszpirin más egészségügyi előnyökkel is járhat, jelenleg az orvosok többsége nem javasolja, hogy kizárólag a prosztatarák kockázatának csökkentésére törekedjenek.

Egyéb gyógyszerek

Az egyéb gyógyszerek és táplálékkiegészítők, amelyek segíthetnek csökkenteni a prosztatarák kockázatát, most klinikai vizsgálatokban tesztelik. Eddig azonban egyetlen gyógyszert vagy kiegészítést sem találtunk hasznosnak olyan tanulmányokban, amelyek elég nagyok ahhoz, hogy a szakértők ajánlhassák őket.

A prosztata egészségére és a rák megelőzésére vonatkozó tippek

Minden, amit tudnia kell a prosztata egészséges állapotáról

Gyakori merevséget tapasztal a hát alsó részén vagy csípőjén?

Gyakran vizelnie kell, különösen éjszaka, amikor az áramlás több mint egy csepegés, mint egy patak?

Vannak-e változások a vizeletben vagy a szexuális funkcióban?

Sajnálom, hogy úgy hangzik, mint egy gyógyszeripari reklám, de remélhetőleg ez felkeltette a figyelmét.

A Movember itt, a férfiak körében a férfiak köré fogják sportolni az arcszőrzetet a férfiak egészségének támogatásában.

És a világon a férfiak egyik legnagyobb megpróbáltatásai a prosztatarák, amely egy hét embert érint Észak-Amerikában. 2014-ben közel 233 000 embert diagnosztizáltak prosztatarákkal, és több mint 29 000 ember hal meg a betegségből. Egy újabb eset fordul elő minden 2.3 percben, és egy ember hal meg a prosztataráktól 18 percenként. Az American Cancer Society becslése szerint 180690 új prosztatarákot diagnosztizáltak az Egyesült Államokban 2016-ban.

A tudás azonban hatalom: Ez az útmutató segít abban, hogy megértse mindazt, amire szüksége van a prostate-ról, valamint a betegség kialakulásának kockázatának csökkentésére.

Mit tesz a prostata?

A PubMed Health szerint a prosztata felelős néhány kisebb, de fontos szerephez, többek között:

• Folyadék termelése spermára: A herék és más mirigyekből származó folyadékok spermaszerekkel együtt szaporodnak. A prosztata izmai is nyomják a spermát a húgycsőbe ejakuláció során (sajnálom a vizuális élményt).
• A húgycső zárása az ejakulációig a hólyagig: Az ejakuláció során a prosztata és a húgyhólyag záróizomzseje zárja a húgycsövet a hólyagba, hogy megakadályozza a sperma belépését a hólyagba.
• A szeminális csatornák zárása a vizelés során: Vizelet alatt a központi zóna izmok bezárják a prosztata csatornákat, hogy a vizelet ne léphessen be.
• Hormon anyagcsere: A prosztatában a férfi nemi hormon tesztoszteron biológiailag aktív formává alakul, DHT (dihidrotesztoszteron).

Mi a prosztatarák?

Prosztatarák akkor jelentkezik, amikor a prosztata néhány sejtje sokkal gyorsabban reprodukálódik, mint a normál, és így tumor keletkezik. Ha nem kezelik, a prosztata ráksejtek végül elterjedhetnek a prosztatától, és behatolhatnak a test távoli részeibe, különösen a nyirokcsomókba és csontokba, és másodlagos tumorokat termelnek metasztázisként ismert folyamatban.
A betegség egyik leginkább aggasztó aspektusa az, hogy a legtöbb prosztatarák kialakulása nélkül a férfiak bármilyen tüneteket tapasztalnak a korai szakaszban.

Kockázati tényezők

A prosztatarák csak a férfiakat érinti, mivel a nőknél nincs prosztata. A betegség kialakulásához szükséges kockázati tényezők a következők:

• Kor: Minél idősebb az ember, annál valószínűbb, hogy prosztatarákot diagnosztizál.
• Családi történelem: Az apa vagy testvér, aki prosztatarákot fejlesztett ki, kétszer olyan valószínű, mint a betegség kialakulása.
• Bőrszín: A fekete afrikai és az afro-karibi férfiakban gyakoribb a betegség előfordulása.

Tünetek, tesztelés Kezelés

Amint említettem, a betegség nyilvánvaló figyelmeztető jelzések nélkül felborulhat a férfiakra.

Egyes férfiak azonban olyan vizelet- vagy szexuális funkciókban fordulnak elő, amelyek (a kulcsszavak szerint) jelezhetik a prosztatarák jelenlétét. Ezek a tünetek a következők:

• Gyakran vizelni kell, különösen éjszaka
• Nehézség a vizelet elkezdéséhez vagy a vizelet visszatartásához
• Gyenge vagy megszakított vizeletáramlás
• Fájdalmas vagy égő vizelés
• Az erekció nehézsége
• Fájdalmas ejakuláció
• Vér vagy vizelet vér
• Gyakori fájdalom vagy merevség az alsó háton, csípőben vagy a comb felső részén

Mi az a BPH?

A jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH), amely a prosztata gerincének megnagyobbodása, a korai prosztatarák jele lehet. A BPH szinte minden embernél fordul elő, ahogy idősebb. Ahogy a mirigy nő, megnyomhatja a húgycsövet és vizeletet és húgyhólyag-problémákat okozhat. Ez nem rák, és nem növeli a prosztatarák kockázatát. A BPH gyakori tünetei között szerepelnek a prosztatarák ugyanazon figyelmeztető jelei (ami bonyolultabbá teszi a problémákat), beleértve a vizeletkezelés nehézségét és a gyenge vizeletáramot; hirtelen vágy a vizelésre; és gyakoribb vizelés, különösen éjszaka.

A BPH és a prosztatarák közötti különbség

Prosztatarák kezdődik a prosztata külső kerületi zónájában, és kifelé növekszik, behatol a környező szövetbe. A BPH magának a mirigynek a bővítése.

Prosztatarák tesztelése

Prosztatarák kezdődik a prosztata külső kerületi zónájában, és kifelé növekszik, behatol a környező szövetbe. A BPH magának a mirigynek a bővítése.

A digitális rektális vizsga (DRE)

A DRE magában foglalja az orvosnak a kesztyűs ujjba helyezését az anusban, ahol lehetőség van a prosztata felületének érezhetőségére. Igen, szörnyen hangzik, de működik.

A vizsgálati eredmények alapján egy urológusra hivatkozhat, ha a biopsziát veszi. Ez az egyetlen módja annak meghatározására, hogy a rák jelen van-e.

A PSA vérvizsgálat (PSA)

A PSA vérvizsgálat a vérben lévő fehérje jelenlétét keresi, amelyet kifejezetten a prosztata sejtek termelnek. Minél magasabb a férfi vér PSA szintje, annál valószínűbb, hogy rákos.

Ez a vérvizsgálat nemrégiben létrehozott egy média tűzveszélyt, miután a hollywoodi színész Ben Stiller a teszt előnyeiről beszélt. Stiller orvosa elrendelte a kiindulási PSA tesztet, annak ellenére, hogy nem volt családtagja a prosztataráknak és nem volt nyilvánvaló tünete.

“A PSA teszt megszerzése mentette meg az életemet. Szó szerint “, írta Stiller a Medium.com egyik esszéjében. “Ha az 50 éves koromig vártam volna, ahogyan azt az American Cancer Society ajánlotta, nem tudtam volna, hogy két évvel azután kezdek kezelni a növekvő daganatot” – mondta Stiller. “Ha követném az Egyesült Államok Preventive Services Task Force irányelveit, soha nem fogtam volna tesztelni, és nem tudtam volna, hogy rákos voltam, míg későn nem volt sikeres kezelés.”

Az ő története közvetlen ellentmondásban van az Egyesült Államok Preventive Services Task Force által 2012-ben meghozott ajánlásokkal, amelyeket hamarosan egy hasonló kanadai panel követ, ami azt sugallja, hogy a teszt kevés, esetleg több életet takarít meg, és azt javasolja, hogy a vizsgálatot ne végezzék más módon egészséges férfiakon egészen később az életben.

A torontói urológus Dr. Laurence Klotz szerint a kanadai és az amerikai szakértői panelek rosszul ítélik meg. Klotz, a prosztatarák világelső vezetője elmondta Nemzeti Posta hogy Stiller története átadja a PSA szűrés előnyeit. A leginkább a mezőnyben azt javasolta, hogy a 40-es évek közepén kezdjék el a PSA-képernyőt a férfiaknál. Ha a PSA-számok alacsonyak, a tünetmentes férfiaknak egyedül kell maradniuk még öt évig. Ha a normálnál magasabb, ami a 40-es évekbeli férfiaknak csak körülbelül 10 százalékát teszi ki, akkor “a betegnek óvatosabbnak kell lennie” – mondta Klotz. Nemzeti Posta.

Azonban Tim Caulfield, a Gwyneth Paltrow hibás mindenről? Amikor a Celebrity Culture és a Science Clash, azt sugallja, hogy a hírességet egy sós magvakkal veszik. “Az első dolog, amit azt javasoltam, hogy ne engedje meg az anekdoták, bármennyire is lenyűgöző a történet – és Ben Stiller elmesélte egy jó történetet – anekdota ez csak egy anekdota” – írta Caulfield e-mailben.

“Az egészségügyi döntéseket az elérhető legjobb bizonyítékokra kell alapoznunk, nem pedig a magas színvonalú elbeszéléseken a szűrési eljárás értékéről. A legtöbb nemzetközi irányelv megkérdőjelezte a PSA-szűrés értékét. Bátran mondom másoknak, hogyan kell eljárni. De ezt fogom mondani: nem fogom megtenni. (Igen, ez anekdota!) – tette hozzá Caulfield.

Egy személy, aki megjegyezte az anonimitás állapotát, azt mondta, hogy a PSA szűrése szükségtelen szorongást eredményezett. “Az én PSA-eredményem messze a tetején volt, így egy 5 százalékos rákos biopszia volt a nyolc mag egyikében, egy Gleason-pontszámmal. Egy éven belül urológusom azt tanácsolta, hogy távolítsam el, de én habozott, mivel a Johns Hopkins Egyetem fehér könyvét ajánlotta éber várakozásnak “- mondta a Facebookon.

“Négy évvel később az orvosommal dolgozó rezidens jól illett, amikor látta a PSA-szintet, így egy másik biopsziára mentem. Nem találtak rákot. 75 éves koromban évente egyszer ellenőrizzük a PSA-t, de a Rákos Társaság és a doki tudom, hogy bizarr eredményeket kapok, szóval ha 14 év alattiak, nincs biopszia. A PSA hasznos lehet, de az én esetemben évek óta felesleges szorongást okozott. “

Hogyan csökkentheti a kockázatot

A Prosztatarák Alapítvány szerint itt néhány általános ajánlás

1. Egyél kevesebb kalóriát vagy gyakoroljon többet, hogy egészséges súlyt tartson. Az elhízott férfiak – testtömeg-indexe (BMI) 30 vagy annál magasabb – nagyobb kockázatot jelenthet a prosztatarákra. A régi hűségesek, az étkezés és a testmozgás kulcsfontosságúak itt.
2. (Lehetséges) Megpróbálja megtartani a zsír mennyiségét, amit a vörös húsból és a tejtermékekből kapsz. A vizsgálatok során a legnagyobb tejtermékeket fogyasztó férfiak – mint például a tej, a sajt és a joghurt – minden nap a legnagyobb kockázattal jártak a prosztatarákra. De a vizsgálati eredmények összekeveredtek, és a tejtermékekkel kapcsolatos kockázatot kicsinek tartják, ezért ne add fel, ha hozzáadja a stressz szintjét – mivel ez rosszabbá teheti a dolgokat (lásd # 7. 9).
3. Nézze meg a kalciumbevitelét. Ne vegye be a kiegészítő dózist jóval az ajánlott napi adag fölé. Néhány kalcium rendben van, de ne vegyen több mint 1500 mg kalciumot naponta.
4. Egyél több halat – például lazacot, tonhalat és heringet – tartalmazó omega-3 zsírsavakat, amelyek egyfajta zsírsavhoz kapcsolódnak, amely a prosztatarák kockázatának csökkenéséhez kapcsolódik. Ha jelenleg nem eszel halat, érdemes hozzáadni a diétához vagy a halolajhoz. Csökkentse a transzzsírsavak bevitelét (margarinban).
5. Próbáljon bele olyan főtt paradicsomot, amelyet olívaolajjal főzött, ami szintén hasznosnak bizonyult, és a cruciferous zöldségek (mint a brokkoli és karfiol) számos heti ételeire. A szója és a zöld tea szintén potenciális étrendi összetevők lehetnek hasznosak.
6. Kerülje a dohányzást és az alkoholt mérsékelten.
7. A stressz, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a depresszió kezelését orvosolni kell.
8. Kerülje a megavitaminok túlzott kiegészítését. Túl sok vitamin, különösen a folsav táplálhatja a rák kialakulását. Az otthoni pont az, hogy összpontosítson a különböző vitaminok és ásványi anyagok megszerzésére az egész élelmiszerekből.
9. Pihenjen és élvezze az életet. A stressz csökkentése a munkahelyen és az otthon javítja az egészségét, és hosszabb, boldogabb életet eredményez.

Ejakuláció gyakorisága és ED kábítószerek

Egy megfigyeléses vizsgálat azt mutatta, hogy a merevedési zavarban szenvedő férfiak (pl. A prosztatarák előfordulása) PDE5-inhibitorok (pl. Viagra és Cialis) alkalmazása a prosztatarák gyakoriságának csökkenésével jár (ázsiai J Androl, 2013, 15: 246-248).

Az Amerikai Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerbiztonsági Hivatala 2011-ben jóváhagyta a Cialis (tadalafil) kezelést a BPH tüneteinek és tüneteinek kezelésére, valamint a BPH és ED kezelésére, amikor a feltételek egyszerre jelentkeznek.

Két klinikai vizsgálatban a BPH-val rendelkező férfiak, akik naponta egyszer 5 milligramm (mg) Cialis-t kaptak, statisztikailag szignifikáns javulást mutattak a BPH tüneteihez képest a placebóval kezelt férfiaknál.

Egy harmadik vizsgálatban azok a férfiak, akik mind ED-t, mind BPH-t tapasztaltak, és akik naponta egyszer 5 mg Cialis-t kaptak, mind a BPH tünetei, mind az ED csoportban javultak a placebóval kezelt férfiaknál. “A BPH nagy hatással lehet a páciens életminőségére” – mondta Scott Monroe, az FDA Kábítószer-értékelési és Kutatási Központjának reproduktív és urológiai termékek osztályának igazgatója. “Nagyszámú idősebb embernél a BPH tünetei vannak. A Cialis ezeket a férfiakat egy másik kezelési lehetőségnek kínálja, különösen azoknak, akiknek van ED is, ami szintén gyakori az idősebb férfiakban. “

Beszéljen orvosával, mielőtt gyógyszereket szedne a BPH kezelésére vagy merevedési zavarra.

Az ED-gyógyszerek post-prostatectomia alkalmazása

Egy másik tanulmányban azonban adatokat gyűjtöttek ki a 4.752 férfiról, akik prosztatarák műtéten estek át. Ezeknek a férfiaknak egynegyedét erektilis diszfunkció kezelésére szedett gyógyszer, míg a fennmaradó háromnegyedben nem kaptak ED-kábítószert. A vizsgálat végén, miközben a legtöbb klinikai paraméter nagyjából egyenértékű volt, a kutatók észlelték a recidívák arányának csökkenését azok számára, akiket az ED-szerekkel kezeltek.

“A szildenafil és más szelektív PDE5 inhibitorok [az ED-gyógyszerek] az immunrendszerre, az autonóm ideg-fejlődésre és az angiogenezisre kifejtett hatásai eredményeik elképzelhető okaként” – írja a tanulmány szerzői.

Más szavakkal, a merevedési zavar kezelésére tervezett gyógyszerek szedése a prosztatarák műtét után elősegítheti a rák visszatérésének valószínőségét.

Mit tehet a prosztatarák hatásának csökkentésére?

Minden novemberben növelheti a bajuszát, és felhasználhatja azt, hogy a Movember Mozgalom segítségével finanszírozza a férfiak egészségét – amely támogatja a prosztatarák kutatását, többek között a férfiak egészségügyi kezdeményezései között. A Movember honlapja szerint a prosztatarák aránya a következő 15 évben megkétszereződik, ezért ez méltó ok.

A Movember Mozgalom célja, hogy 2030-ra 25% -kal csökkenti az idő előtt haldokló embereket. Movember célja, hogy “megváltoztassa a férfi egészségének arcát”.

Mikor kezdődött ez?

Movember hivatalosan 2004-ben indult Melbourne-ben, Ausztráliában, amikor egy baráti csoport úgy döntött, hogy újjáélesztette a régi divatot – a bajuszt. Harminc fickó 30 napig bajuszt kapott, és amikor rájöttek, mennyire szórakoztató, elkezdték felvenni a pénzt a következő évben, a többi pedig a történelem. 2015-ben a Movember Foundation csak Kanadában 17,5 millió dollárt emelt. 16 millió dollárt neveltek az Egyesült Államokban ugyanebben az évben.

Hogyan vesz részt?

Az első dolog, amit meg kell tennie regisztrálni. Egyszer a Movember.com webhelyen, rajtad múlik, hogy hogyan szeretne részt venni. A Movember nemzetközi emberét 21 országos nyertes választotta ki a világon, hogy viselje a koronát. Van egy Miss Movember és a “Lame Mo” díjak kategóriája is. Ez azt jelenti, hogy nem kell bajuszt felnevelnie ahhoz, hogy részt vegyen – különösen akkor, ha ez megóvja a sport zavarodását, és minden hónapban könnyű porlasztást eredményez az őszibarack.

Ehelyett elviheti az Move Challenge-et, és fizikailag aktív lesz. Movember szerint ez a kihívás minden, amit csinálsz. Fuss egy versenyt. Ismerje meg a sziklamászást. Készítsen jelmezben. Próbáljon ki valami újat, legyőzze a saját személyes legjobbját, miközben pénzt gyűjtött a férfiak egészségére. Erről közvetlenül itt (az Egyesült Államokban) és itt (Kanadában) regisztrálhat.

Hol vannak a felajánlott pénzeszközök?

Az alapítványok mintegy 80% -a világszerte közvetlenül befolyásolja a férfi egészségügyi programokat.

Partnereik a Movember Alapítvány menedzselt programjaival együtt biztosítják, hogy az adományok többek között innovatív, világszínvonalú kezdeményezéseket támogassanak a prosztatarák kutatásában. A férfi egészségügyi partnereknek szétosztott pénzeszközök kizárólag a Movember Alapítvány által jóváhagyott programokban használhatók. Ez azt jelenti, hogy semmilyen pénz nem fedezhető fel a partnerek adománygyűjtő és promóciós költségeinek fedezésére – 100% közvetlenül az egészségügyi kezdeményezések megvalósításához.